O verão, a temporada mais aguardada pelos brasileiros, está a todo vapor. No entanto, adotar cuidados com a saúde e promover o bem-estar são essenciais diante das altas temperaturas da estação. Beber bastante água para se manter hidratado, usar o protetor solar e roupas leves, manter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas são apenas alguns dos cuidados inerentes para esse período.
Na Humana Brasil, o Projeto Ginástica do Bem, que atende cerca de 95 mulheres de até 80 anos em Castelo Branco, Salvador-BA, está orientando as participantes com informações importantes sobre as atenções necessárias para o verão. A iniciativa também segue promovendo atividades físicas, aeróbicas e ações de saúde preventiva.
“A chave para um verão saudável é encontrar um equilíbrio entre atividades ao ar livre, alimentação saudável, hidratação e autocuidado. Adaptar essas dicas às suas necessidades garantirá que você aproveite a temporada da melhor forma possível. No projeto, estamos tendo todos os cuidados e oferecendo para as alunas todas as orientações possíveis para prática de um verão saudável”, afirma Milton Paixão, Educador Físico e Coordenador do Projeto Ginástica do Bem.
A nutricionista da Humana Brasil Leane Suzarte, também ressalta orientações para um verão saudável. “É crucial manter um sono de qualidade para a recuperação e regulação do corpo e se atentar aos sinais de desidratação, como boca seca, e fazer o monitoramento da urina para observar sinais de boa hidratação (clara) ou a necessidade de aumentar a ingestão de líquidos (escura)”, enfatiza a nutricionista.
Em relação à alimentação, o consumo de refeições leves é fundamental. “É interessante consumir frutas e vegetais que possuam uma quantidade de água considerável, como a melancia, pepino, laranja, abacaxi e melão; e optar por refeições mais leves e frescas, como saladas. Para variar a ingestão de líquidos, podemos optar por chás gelados e água de coco. É preciso se atentar também ao uso de bebidas alcoólicas em excesso, pois podem aumentar a desidratação”, complementa Leane.
O Projeto Ginástica do Bem é desenvolvido pela Humana Brasil via Lei de Incentivo ao Esporte, com o patrocínio do Itaú Social e com a parceria do Ministério do Esporte.
Verão sustentável com a Humana Brasil
Além de tomar os cuidados essenciais para um verão saudável, é possível torná-lo também sustentável com as iniciativas da Humana Brasil. A mudança de estação é uma oportunidade para organizar o guarda-roupa e depositar aquelas peças que já não são mais utilizadas nos contêineres do Repense Reuse.
Ao fazer isso, você protege o meio ambiente evitando que essas roupas sejam destinadas a aterros e, desta forma, contribui para a redução das emissões poluentes que os resíduos têxteis provocam. A reutilização e a recuperação, realizados pelo Repense Reuse na gestão responsável dos têxteis de segunda mão, proporcionam benefícios significativos para o meio ambiente.
Roupas, sapatos, bolsas, mochilas, acessórios de vestuário e roupas de cama podem ser depositados nos coletores do projeto. As peças coletadas são encaminhadas para o Centro de Triagem, onde são submetidas a um processo de curadoria e são vendidas posteriormente na Loja Humana. O resultado positivo das vendas é destinado aos projetos da Humana Brasil, que impacta positivamente a vida de milhares de pessoas em estado de vulnerabilidade.
Para conferir todos os pontos de coleta disponíveis, clique aqui. Para mais informações sobre a Loja Humana, basta acessar aqui.
